Лимфодренажный массаж: правильная техника, показания и противопоказания процедуры

Содержание
  1. Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?
  2. На какие части тела воздействует лимфодренаж
  3. Массаж лица
  4. Массаж тела
  5. Показания к выполнению лимфодренажного массажа:
  6. Уход за кожей лица после лимфодренажного массажа
  7. Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy
  8. С какого возраста можно делать ультразвуковую подтяжку лица?
  9. Как часто можно делать СМАС-лифтинг?
  10. Сколько держится эффект от процедуры?
  11. Что нельзя делать после SMAS лифтинга?
  12. Реабилитация после СМАС лифтинга
  13. Есть ли вред от SMAS-лифтинга?
  14. Чем заменить СМАС-лифтинг?
  15. Можно ли посещать баню после УЗ лифтинга?
  16. Когда можно вернуться к занятиям спортом?
  17. Можно ли пить алкоголь после СМАС-лифтинга?
  18. Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:
  19. Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?
  20. Техники выполнения лимфодренажного массажа тела
  21. Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж
  22. Виды аппаратного воздействия:
  23. Лимфодренажный массаж после физических тренировок
  24. Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?
  25. Всего несколько сеансов
  26. Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа
  27. Как подготовиться к лимфодренажному массажу?
  28. Лимфодренажный массаж лица и шеи
  29. Лимфодренажный массаж грудной клетки
  30. Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях
  31. Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях
  32. Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?
  33. Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами
  34. Как работает лимфоток?
  35. Результаты лимфодренажного массажа – детокс, похудение и хорошее настроение!
  36. Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях
  37. Правила проведения процедуры

Как понять, что Ваша лимфатическая система “недорабатывает”?

  1. Вы чувствуете вялость, недомогание, бессонницу, повышается утомляемость.
  2. Вы замечаете отечность, мешки под глазами. Руки и ступни опухают не только после долгих прогулок на каблуках, но и от длительного сидения и лежания.
  3. Прыщи, угри, папилломы, пигментные пятна могут быть свидетелями сбоя лимфатической системы.

Исправить ситуацию одними мочегонными средствами не удастся, ведь частое мочеиспускание — не решение проблемы плохого вывода лишней лимфы из организма. Процедура лимфодренажа позволяет оказывать прямое воздействие на проблему.
техника лимфодренажного массажа

На какие части тела воздействует лимфодренаж

Заложенность может наблюдаться в нескольких областях. Проблема в основном затрагивает ноги, немного реже лицо. Поэтому лимфодренаж обычно выполняется в этих областях.

Массаж лица

Лимфодренаж лица
Сеанс будет эффективен при устранении таких недостатков:

  • послеоперационные рубцы;
  • потеря эластичности кожи;
  • припухлость;
  • прыщи;
  • большое количество морщин, складок на лице.

Эта современная процедура не редкость в салонах красоты, но доверить свое лицо нужно опытному мастеру. Обычно первые результаты заметны после окончания сеанса за счет снятия отеков, улучшения цвета лица. От лимфодренажа лучше воздержаться при воспалительных процессах на лице или неврологических заболеваниях.

Массаж тела

Лимфодренаж может использоваться для придания формы телу или коррекции эстетических недостатков кожи. В частности, массаж помогает избавить кожу от целлюлита. Кроме того, за счет повышения активности лимфатической системы снимаются отеки на ногах, силуэт становится более подтянутым. Самый популярный массаж стоп, который выполняется комплексно или по отдельности.

Показания к выполнению лимфодренажного массажа:

  • лишний вес
  • варикозное расширение вен
  • растяжки, шрамы
  • припухлость
  • синяки на теле
  • медленный метаболизм
  • возрастные изменения кожи
  • снижение иммунитета
  • проблемы с кровообращением
  • восстановление после травм, операций

Лимфодренаж — абсолютно безопасный вид массажа, но у этой техники выполнения все же есть ряд показаний и противопоказаний. Внимательно изучите их, прежде чем применять технику.

Уход за кожей лица после лимфодренажного массажа

После лимфодренажа улучшается не только лимфоток, но и местное кровообращение, что, безусловно, увеличивает эффективность любого последующего лечения. Предлагаем вам воспользоваться ситуацией и сделать маску из нашей подборки.

Тканевая экспресс-маска Mineral 89, Vichy

Маска на плетеной основе из микроводорослей непосредственно перед применением пропитывается увлажняющей сывороткой, насыщает кожу влагой на 24 часа, успокаивает и дарит ощущение комфорта.

С какого возраста можно делать ультразвуковую подтяжку лица?

В этом вопросе все индивидуально. Чаще всего специалисты советуют проводить манипуляции пациентам старше 40 лет — именно в этом возрасте изменения кожи становятся заметными, а оказываемый эффект позволяет добиться максимального эффекта.

Но, опять же, все индивидуально. Нередки случаи, когда подтяжка SMAS требуется пациентам в возрасте от 30 до 35 лет. Например, если есть выраженные морщины и птоз тканей.

В возрасте старше 55-60 лет методика наоборот уже не приносит желаемого результата, поэтому необходимо будет использовать другие методы омоложения.

В редких случаях SMAS-лифтинг можно проводить даже в возрасте 25-30 лет. Однако сначала вам нужно будет проконсультироваться со специалистом. Вполне возможно, что косметолог сможет выбрать другой метод исправления имеющихся проблем.

Как часто можно делать СМАС-лифтинг?

Следует понимать, что эффект от процедуры проявляется не сразу — в среднем до окончательного результата нужно 3-4 месяца. Сохраняется 18-24 месяца, реже эффект заметен до 3-х лет.

Как долго вы можете заниматься SMAS-лифтом? Повторную процедуру следует проводить через 2-3 года после первой коррекции. Проводить манипуляцию раньше нет смысла, так как дополнительного эффекта от этого не будет.

Пациенты часто считают, что SMAS-лифтинг вреден для организма, поэтому процедуру можно проводить ограниченное количество раз. Ведь многие специалисты, отвечая на вопрос, сколько раз выполнять SMAS-лифтинг, называют цифру в 2-3 процедуры. Однако на самом деле жестких ограничений нет и количество подступенков индивидуально.

Сколько держится эффект от процедуры?

Методика дает длительный эффект на несколько лет. Как мы уже отмечали, точную цифру вам никто не назовет: многое зависит от индивидуальных особенностей кожи, типа старения, образа жизни и т.д. Как правило, результат от SMAS лифтинга держится 2-3 года, в редких случаях — до 5 лет. Не стоит проводить процедуру до исчезновения полного эффекта, чтобы не повредить подкожно-жировой слой.

Что нельзя делать после SMAS лифтинга?

Для достижения предсказуемого результата после снятия SMAS необходимо соблюдать ряд ограничений. Чего делать нельзя?

  • Смыть теплой водой 1-2 часа.
  • Посетите баню, сауну или бассейн в первые дни после процедуры.
  • Применяйте отшелушивающие средства до 10-14 дней.

Вы можете использовать декоративную косметику без ограничений. В первые 2-3 недели после обработки рекомендуется наносить солнцезащитный крем для защиты кожи от чрезмерного УФ-излучения.

Реабилитация после СМАС лифтинга

В отличие от техник хирургического лифтинга, ультразвуковой SMAS-лифтинг не требует длительной реабилитации. Во время процедуры кожа не повреждается, на ткани оказывается только аппаратное воздействие. Поэтому кожа после SMAS-лифтинга не требует особого ухода. В качестве рекомендаций можно лишь выделить отказ от посещения бани и сауны, а также необходимость использования солнцезащитного крема для уменьшения негативного воздействия ультрафиолетовых лучей на ткань.

Во время выздоровления никаких дополнительных мер не требуется. Эффект после процедуры вы заметите практически сразу, но должны понимать, что он нарастает. Поэтому следует набраться терпения и по возможности отказаться от других косметических процедур. Если через 3-4 месяца результат вас не устроит, также можно пройти проволочный лифтинг или лазерное омоложение.

Есть ли вред от SMAS-лифтинга?

SMAS
Главный миф о процедуре связан с ее опасностью для организма. Многие пациенты уверены, что подъем SMAS наносит серьезный вред и может привести к непоправимым последствиям. Сразу отметим, что чаще всего возникает путаница между хирургическими и нехирургическими методами. SMAS-лифтинг — это аппаратная процедура, не представляющая серьезной угрозы для здоровья.

Чем опасен SMAS лифтинг? Негативные последствия могут возникнуть только в том случае, если манипуляции производились на несертифицированном оборудовании. Это может привести к ожогам и повреждению кожи, открытым ранам и рубцам. Поэтому перед началом сеанса обязательно уточните, какой тип устройства используется в клинике. Не стесняйтесь спрашивать сертификаты на оборудование — такой запрос абсолютно нормальный и не вызовет вопросов у косметолога.

Некоторые специалисты отмечают, что побочные эффекты от манипуляции могут возникнуть и в том случае, если специалист нарушит технику лифтинга SMAS или выберет неправильную мощность устройства. Чтобы этого не произошло, откажитесь от процедур «дома» и в непроверенных клиниках. Выбирайте медицинские центры с медицинскими работниками.

Следует понимать, что, как и у любой другой процедуры, у SMAS-лифтинга есть свои плюсы и минусы, поэтому результат манипуляции не всегда совпадает с ожиданиями. Но, как правило, специалист может это спрогнозировать еще на этапе консультации. Чтобы не разочароваться в эффекте после процедуры, рекомендуем воспользоваться рекомендациями врача и выбрать тот метод, который вам рекомендован.

Чем заменить СМАС-лифтинг?

К сожалению, у манипуляции есть противопоказания, поэтому она подходит не всем пациентам. Кроме того, существует ряд возрастных «ограничений», при которых процедуру лучше проводить после 35-40 лет.

Если SMAS лифтинг вам не подходит по каким-либо причинам, вы всегда можете заменить его аналогами — другими косметическими процедурами по омоложению. Это должно быть:

  • Поднимая нить. Безоперационный метод коррекции с использованием специальных ниток на основе различных сополимеров, полимолочной кислоты и др. материалы укладываются под кожу, что дает эффект мгновенного стягивания тканей. Со временем пряди растворяются и их составляющие полностью выводятся из тела.
  • Фракционное омоложение. Фракционное омоложение с аппаратом Venus Viva показывает отличные результаты в борьбе с возрастными изменениями. Манипуляция позволяет восстановить выработку коллагена и эластина, устраняет пигментацию тканей и уменьшает выраженность кожных складок и морщин.
  • RF лифт. Техника радиочастотного воздействия, позволяющая бороться с различными недостатками кожи. Показан для устранения возрастных морщин, дряблости кожи, пигментации и птоза тканей.

Можно ли посещать баню после УЗ лифтинга?

Баня и сауна — одно из ограничений после SMAS лифтинга. От посещения их желательно отказаться примерно на 2-3 дня. Это необходимо для предотвращения появления ожогов, так как во время процедуры подкожно-жировой слой кожи нагревается и дальнейшее воздействие может быть опасным.

Также советуем не пренебрегать рекомендациями других врачей, чтобы результат процедуры не разочаровал и оказался ожидаемым.

Когда можно вернуться к занятиям спортом?

Интенсивные занятия спортом после SMAS-лифтинга также следует ограничить несколькими днями по той же причине, что и посещение бани. Так что, если вы занимаетесь спортом, лучше заранее выбрать для процедуры выходной от тренировок.

Выполнение процедуры
Процедура подтяжки шеи SMAS
Как проходит сеанс SMAS лифтинга

Можно ли пить алкоголь после СМАС-лифтинга?

Многих пациентов интересует вопрос, можно ли употреблять алкоголь после подъема СМАС и есть ли на это ограничения. Алкоголь не входит в список ограничений после процедуры, но специалисты все же рекомендуют отказаться от него на 2-3 дня. Дело в том, что алкоголь (как и курение) негативно влияет на регенеративные процессы в тканях. А это может продлить период восстановления и сделать результат процедуры менее заметным. Итак, если вы хотите получить лучший эффект, откажитесь от вредных привычек на несколько дней.

Противопоказания к выполнению лимфодренажного массажа:

Общие противопоказания к массажу
Противопоказания к массажу делятся на абсолютные и относительные (временные) и местные (местные). К абсолютным заболеваниям относятся заболевания, при которых не назначают массаж. При относительном — массаж применяют после исчезновения патологических явлений, после соответствующего лечения.
И, конечно же, следует понимать, что если массаж проводить нельзя, значит, есть запрет со стороны лечащего врача.

Абсолютные противопоказания:
1. Злокачественные заболевания крови и гемофилия.
2. Злокачественные опухоли.
3. Гангрена.
4. Тромбозы и тромбофлебиты. При массаже сгусток крови может оторваться от стенки сосуда и попасть в сердце или легкие, что приведет к смерти массажируемого человека.
5. Ангиит.
6. Аневризма сердца, аорты, периферических сосудов.
7. Психическое заболевание со значительно измененной психикой.
8. Активная форма туберкулеза. Массаж может распространять бациллу Коха и инфицировать другие органы.
9. Остеомиелит (воспаление костного мозга) бывает острым и хроническим.
10. Причинный синдром (боль в виде жжения) после травмы периферических нервов.
11. Недостаточное кровообращение и легочно-сердечная недостаточность III степени, почечная и печеночная недостаточность.
12. Дефекты сердечного клапана в стадии декомпенсации и пороки аорты с преобладанием стеноза аорты.
13. Острая ишемия миокарда, которая возникает внезапно.
14. Тяжелый склероз сосудов головного мозга со склонностью к тромбозам и кровотечениям.
15. Заболевания, передающиеся половым путем. Массаж может распространить инфекцию по всему телу.
16. СПИД

Временные противопоказания:
1. Острые лихорадочные состояния с повышением температуры тела до уточнения диагноза. Грипп, тонзиллит, ОРЗ (разрешен точечный массаж). Лихорадка — это повышение температуры тела выше 37 градусов (при измерении температуры в подмышечной впадине).
2. Острые воспалительные процессы, обострение любых хронических заболеваний.
3. Кровотечения и склонность к ним (кишечные, маточные, носовые, из мочевыводящих путей).
4. Гнойные процессы любой локализации, гнойничковые поражения кожи. Например, фурункулез, абсцессы, абсцессы. Массаж противопоказан, так как есть риск распространения воспаления.
5. Воспаление лимфатических узлов, сосудов с их увеличением, адгезией к коже и подлежащим тканям.
6. Множественные аллергические высыпания на коже с кровотечением.
7. Кризис гипертонический, гипотонический, церебральный (сосуды головного мозга).
8. Тошнота, рвота, боли в животе.
9. Алкогольное и наркотическое опьянение.
Массаж может быть назначен через 2-5 дней после перенесенного тонзиллита, гриппа, ОРЗ, а также лечение после гнойного процесса любой локализации, купирование криза, уточнение диагноза.

Противопоказания к массажу отдельных частей тела:
1. Не допускается массаж участков тела, пораженных различными заболеваниями инфекционного, грибкового и необъяснимого происхождения; любые бородавки, различные высыпания на коже, обширные повреждения, раздражение кожи, ссадины, трещины, герпес.
2. При псориазе, экземе, нейродермите не массируется только участок высыпания, можно массировать близлежащие участки.
3. При трофических язвах на пальцах ног у больных со склеротическим поражением периферических сосудов, при эндартериите стопу не массировать.
4. Не массируйте участки, где есть доброкачественные опухоли; отдаленные области можно массировать в связи с показаниями к массажу у этого пациента при других заболеваниях или травмах, но только щадящим и неинтенсивным методом.
5. Не массируйте область, где ранее была злокачественная опухоль, удаленная во время операции, лучевой и химиотерапии. Можно массировать отдаленные, но длительные участки: у детей — через 2 года, у взрослых — через 5 лет при отсутствии метастазов.
7. При мастопатии массаж передней поверхности грудной клетки противопоказан.
8. При кисте яичника, миоме, миоме матки, эндометриозе у женщин и при аденоме простаты у мужчин не следует массировать поясничную область и живот.
9. Не массируйте родинки, выступающие над кожей, родинки; их следует обходить стороной (из-за опасности их возможного перерождения в злокачественные новообразования).
10. Не массируйте область, где вены значительно увеличены или опухли (варикозное расширение вен).
11. При незначительных поражениях кожи, аллергических высыпаниях разрешается массаж участка, значительно удаленного от места поражения.
12. В течение 1-3 дней менструации, которая протекает нормально или обильно, не рекомендуется массировать живот, поясничную область, так как это может увеличить количество выделяемой крови, что вызовет дискомфорт у массируемого. При немногочисленных менструациях можно делать массаж. Строго говоря, менструация не является заболеванием, поэтому не может быть прямым противопоказанием.
13. При грыжах массаж живота не допускается; разрешено только у младенцев.
14. При камнях в желчном пузыре, мочевыводящих путях нельзя массировать живот, поясничную область.
15. Во время беременности, в послеродовом периоде и после аборта нельзя делать общий массаж и многие другие виды массажа в течение 2 месяцев. Есть участки тела, которые нельзя массировать в это время. При беременности, например, противопоказан массаж живота, поясничной области, бедер, кистей и стоп из-за возможного рефлекторного воздействия на матку. Массаж беременным можно проводить только с разрешения врача, ведущего беременность, и только по специальной методике.

Чем полезно выполнение лимфодренажного массажа для Вас?

Лимфодренажный массаж относится к физиотерапевтическим процедурам. Стимулирует выведение из организма лишней жидкости и токсинов. Основная задача лимфодренажа — значительно увеличить скорость лимфотока. Таким образом, организм удаляет продукты клеточного распада, получая взамен питательные вещества, минеральные соединения и кислород. Лимфодренаж оказывает на организм широкий спектр косметических и оздоровительных эффектов.

  • улучшение лимфооттока, выведение шлаков из организма
  • бороться с отеками
  • улучшить поступление кислорода, питательных веществ к клеткам тела
  • борьба с возрастными изменениями
  • уменьшение появления целлюлита
  • коррекция фигуры
  • расслабляющий эффект, борьба с бессонницей
  • бороться с синяками
  • уменьшение появления растяжек, шрамов, рубцов
  • повышенный иммунитет
  • улучшение кожи
  • лечение варикозного расширения вен

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела
техника лимфодренажного массажа

  1. Поверхностный. Воздействие на эпидермис легкими движениями кончиков пальцев с легким давлением на ткани, что улучшает движение лимфы по лимфатическому потоку, снимает спазмы сосудов.
  2. Техника глубокого исполнения. Воздействие на мышечную ткань. Улучшение кровообращения, расширение сосудов. Глубокий лимфатический массаж помогает бороться с лишними сантиметрами в области талии и бедер.
  3. Точка (проекция). Местное исследование областей основных лимфатических узлов. Точечный лимфодренаж положительно влияет на организм в целом. При выполнении точечного лимфомассажа используются микротоки и техники воздействия с применением прессотерапии.

Ручной и аппаратный лимфодренажный массаж

  1. Специалист воздействует на тело руками, учитывая направление лимфатических линий. Лимфодренаж начинается с легких согревающих движений. Ближе к середине занятия сила интенсивности движений учителя увеличивается.
  2. Аппаратный лимфодренажный массаж основан на работе электрических импульсов, которые активируют нервные окончания, увеличивают лимфатический поток и выводят токсины из организма.

Виды аппаратного воздействия:

  • Цинкование. Под воздействием микротока активируются процессы иммунного метаболизма, что избавляет ткани от лишней лимфатической жидкости.
  • Электроионтофорез. Процедура полезна при лечении проблемной кожи, в борьбе с возрастными изменениями путем введения полезного комплекса препаратов, витаминов с помощью электрического тока.
  • Вакуумный лимфодренаж. В основе этой техники аппаратного воздействия лежит знакомый нам с детства принцип воздействия «банок». В этом случае специалист не оставляет банки на одном месте, а ведет их по лимфатическим путям. Вакуум создает отрицательное давление, из-за которого происходит усиление лимфодренажа. Этот вид воздействия аппарата требует наличия высококвалифицированного специалиста, иначе может возникнуть избыточное отрицательное давление, которое может повредить эпидермис.
  • Прессотерапия. Воздействие на тело осуществляется с помощью специального костюма со специальным аппаратом — микроконтроллером, который создает необходимое давление, нагнетая воздух и воздействуя на выбранные участки тела. В результате процедуры увеличивается скорость оттока жидкости и естественного выведения токсинов. Прессотерапия полезна при борьбе с ожирением, ожирением, а также как процедура восстановления после тяжелых физических нагрузок.
  • Дренаж с микротоком. Обработка верхнего слоя кожи импульсным аппаратом с уменьшенным электрическим разрядом. Этот тип лимфодренажа помогает бороться с возрастными изменениями. Пациент не ощущает шока микротоков, процедура абсолютно безболезненна.

Лимфодренажный массаж после физических тренировок
Лимфодренажный массаж после занятий физкультурой;

Ваше обучение было потрачено впустую, если ничего не болит? Мышечные боли часто связаны не с хорошей тренировкой в ​​тренажерном зале, а с неправильным подходом к восстановлению после стресса. Многие люди не хотят тратить время на растяжку, плавание или лимфодренаж после тренировки. Загрузка без последующего расслабления, восстановления — неправильный подход к упражнениям. В конце каждой тренировки используйте полезную технику аппаратного лимфодренажа или ручного массажа. Вы заметите, что упражнения стали более эффективными, утренние отеки больше не беспокоят, а тело стало более гибким и приподнятым. Именно поэтому правильная техника выполнения лимфодренажа полезна не только людям с малоподвижным образом жизни, но и спортсменам.

Лимфодренажный массаж: как делается в домашних условиях?

Лимфодренажный массаж в домашних условиях не заменит профессиональный курс аппаратного или ручного массажа, но отодвигает поход в салон на лучшие времена. Эта техника стала чрезвычайно популярной в 21 веке, веке офисных работников. Недостаток физических нагрузок, нездоровый образ жизни приводят к застою жидкости, токсинов в организме, с чем эффективно борется лимфомассаж.
техники лимфодренажного массажа

Технику выполнения лимфодренажа освоить несложно. Процедура лимфодренажного массажа всего тела занимает 20-25 минут. Дает стойкий косметический и оздоровительный эффект на весь организм.

Профессиональные массажисты и косметологи знают точное расположение лимфатических узлов, направление лимфотока в организме. Во время сеанса самомассажа в домашних условиях необходимо учитывать основные направления массажных движений в зависимости от расположения лимфатической системы в организме человека.

Почему повлиять на движение лимфы не так сложно, как на движение крови по телу? Циркуляция лимфы вызывается не работой сердца, а работой мышц, которые сокращаются и, таким образом, выталкивают жидкость вперед. Лимфодренаж основан на воздействии на мышцы тела, увеличивая их сокращение.

Всего несколько сеансов

Достаточно нескольких сеансов, чтобы вернуть коже упругость и эластичность, освежить и придать ровный тон.

Массаж стимулирует процесс кровообращения, увеличивает приток кислорода, активизирует движение лимфы и метаболические процессы для выведения токсинов, укрепляет мышцы, освежает и придает коже упругость и эластичность.

Результаты процедуры разнообразны и приятны:

  • улучшает цвет кожи;
  • стимулируется кровоток, что улучшает снабжение кислородом и питательными веществами;
  • активизируются местные обменные процессы;
  • процедура помогает справиться со стрессом, улучшает настроение;
  • снижается повышенный мышечный тонус;
  • омоложение и устранение морщин;
  • снимается отек и уменьшается расслабление;
  • овал «поднимается;
  • массаж помогает справиться с недостатками кожи в виде прыщей, прыщей, пигментации;
  • снимается головная боль;
  • устраняется чувство дискомфорта и утомляемости глаз;
  • укрепляется сосудистая сеть лица, шеи и зоны декольте;
  • уменьшение жировых отложений;
  • нормализуется секреторная функция сальных желез.

На лице есть точки, отвечающие за работу систем внутренних органов, воздействие на эти точки благотворно сказывается на всем организме в целом.

Несмотря на то, что существует множество методов омоложения кожи лица, в том числе аппаратный массаж, ручной массаж лица — очень популярная процедура, не теряющая своей актуальности.

важно понимать, что ощутимый результат процедуры массажа лица достигается только при регулярных сеансах! Для достижения желаемого эффекта необходимо проходить курс из 10-15 сеансов 3-4 раза в год.

Можно ли скорректировать гравитационный птоз при помощи массажа

Массаж лица — один из основных способов тонизировать мышцы лица, который также помогает улучшить состояние кожи, тонус лица, уточнить овал лица и скул. Во время процедуры расслабляются мышцы, которые напряжены днем, а также во время сна. Например, жевательная мышца давит на коренные зубы с силой до 90 кг. Если это напряжение не снимается, могут появиться такие привычки, как непроизвольное стискивание зубов, скрежетание, тики, головные боли и изменение формы лица. Когда мышцы длительное время напряжены, то есть сокращены, в них снижается крово- и лимфообращение, накапливаются продукты обмена, могут появиться воспаления и жировые отложения, это приведет к усилению признаков старения лица. Массаж лица — единственный и естественный способ освободиться от этого напряжения и его проявлений.

Кроме того, он оказывает лимфодренажный эффект, улучшает тонус лимфатических сосудов, циркуляцию в них лимфы, в результате чего в тканях значительно снижается содержание токсинов и продуктов обмена, избыток межклеточной жидкости (отек) удаляется, то есть улучшается лимфодренаж в тканях. Тон лица значительно улучшается после курса лимфодренажного массажа в любом возрасте. Для сохранения результата массажа на долгое время рекомендуется пройти курс из 10-14 процедур с периодичностью 1 раз в неделю, а затем поддерживающую процедуру от 1 раза до 2 недель.

Как подготовиться к лимфодренажному массажу?

  • принять душ
  • небольшая кардио-тренировка перед процедурой улучшит ваши результаты
  • освободи свою кожу от косметики
  • воздержаться от еды за 2 часа до массажа
  • в период сеансов массажа употреблять 1,5-2 литра воды в день
  • на все время курса лучше отказаться от тяжелых, соленых, жареных блюд, алкоголя
  • приготовить массажное масло или крем. Эфирные масла или мед дадут лучший эффект
  • изучить схему лимфодренажного массажа тела

Основное правило лимфомассажа — массажные линии располагаются вдоль лимфы. Перед началом массажа внимательно изучите расположение лимфатической системы тела.

Движения должны быть направлены по основным линиям лимфатического потока:

  • От шеи до груди
  • С рук на плечи
  • От колен до паха
  • От живота к тазу

Движения ладоней во время массажа должны быть плавными, без рывков, поглаживаний, постепенно переходящих в похлопывающие, упругие, направленные по движению лимфотока. С каждым повторением стоит немного увеличивать давление. Если по окончании сеанса вы чувствуете ощущение легкости, расслабленности, значит, вы все сделали правильно.

Лимфодренажный массаж лица и шеи

лимфодренажный массаж лица и шеи

Лимфодренажный самомассаж позволит вам избавиться от возрастных проявлений, отеков, синяков под глазами, проблем с двойным подбородком и поможет сделать контур лица более четким. Регулярное выполнение данной методики лимфодренажа поможет выровнять цвет кожи, улучшить ее состояние за счет вывода из организма лишних токсинов, что позволит полностью отказаться или снизить расход тональных средств. В области лица и шеи наблюдается скопление лимфатических узлов, которые отвечают за фильтрацию лимфатической жидкости всего тела, выведение токсинов из организма.

  1. Используйте массажное масло
  2. Поместите пальцы в центр лба и переместите их к вискам
  3. Слегка проведите пальцами от внутреннего угла глаза к внешнему уголку по линии нижнего века, а затем от внешнего угла к внутреннему углу по линии верхнего века
  4. Двигайтесь от подбородка к ушам, а затем к вискам
  5. Выполняйте горизонтальные движения через носогубные складки
  6. Поглаживающими движениями проведите пальцами по шее от груди до подбородка

Каждое движение лимфатического массажа необходимо повторять 10-15 раз.

лимфодренаж полезно выполнять каждый день после пробуждения без использования масла, повторяя каждое движение 3-4 раза. Ежедневный самомассаж позволит вам выглядеть моложе на 5-10 лет без использования дорогой косметики и болезненных инъекционных процедур.

Лимфодренажный массаж грудной клетки

Внешний вид, форма груди — эстетическая проблема для многих женщин. Материнство, кормление грудью не всегда оживляют женский организм. Казалось бы, грудь — это часть тела, на которую нельзя воздействовать с помощью массажных техник. Но на самом деле правильно выполненный лимфодренаж груди — полезная процедура, предотвращающая образование опухолей, улучшающая состояние кожи, помогающая бороться с возрастными изменениями, потерей тонуса и эластичности мышечной структуры. Лечь на спину. Каждое движение этой техники лимфатического массажа повторяйте 10-15 раз.

  1. Нанесите масло или крем на область груди
  2. Найдите начальную точку выпуклости груди над соском. Нажмите на нее большим пальцем и удерживайте 5 секунд. Сделайте паузу на 2-3 секунды, затем повторите. Воздействие на эту точку улучшает кровообращение и ускоряет лимфатический поток
  3. Слегка двигайтесь от центра груди через нижнюю часть груди к подмышкам

В результате этой процедуры форма груди становится более красивой и подтянутой, уменьшается проявление растяжек от резкого набора или похудания, грудного вскармливания.

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Техника лимфодренажного массажа живота в домашних условиях

Процедура лимфодренажа живота проводится только легкими движениями кончиков пальцев. Правильное выполнение массажа по этой методике позволит скорректировать фигуру, устранить отеки и лишние килограммы, улучшить лимфоток, ускорить выведение токсинов из организма и повысить общий иммунитет. Каждое движение лимфатического массажа повторяйте 10-15 раз.

  1. Используйте массажное масло
  2. Переходите от низа живота к подмышкам

Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях
Техника выполнения лимфодренажного массажа спины в домашних условиях

Правильное выполнение техники заднего лимфодренажа уменьшит количество жировых отложений, устранит отек, напряжение, улучшит общее самочувствие и ускорит лимфоток. Как сделать себе лимфодренажный массаж спины? В одиночку массировать эту область невозможно, поэтому придется обратиться за помощью к кому-нибудь. Примите положение лежа. Каждое движение необходимо повторить 10 раз.

  1. Нанесите массажное масло или крем на область спины
  2. Переместите руки от поясницы к шее
  3. Слегка помассируйте шею сзади
  4. Проведите краем ладони по спине

Нужно ли вам делать лимфодренажный массаж?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам необходимо проконсультироваться с врачом. Если вам действительно подходит лимфодренажный массаж, он будет назначен вам. Обычно при проведении процедуры специалист (массажист) использует несколько массажных приемов. Курс лимфодренажного массажа включает несколько последовательных процедур. Легкие ритмичные движения стимулируют лимфатическую систему, недопустимо сильное давление. Эти манипуляции способствуют движению лимфатической жидкости и снимают застойные явления и отеки.

Лимфодренажный массаж — полезная методика не только при лечении лимфедемы, но и при других патологиях. Если у вас есть симптомы скопления лимфатической жидкости, проконсультируйтесь с врачом о необходимости лимфодренажного массажа.

Причина 3. Врачи считают упражнения для лица бесполезными в борьбе с морщинами

Мы уже упоминали, что в клинических руководствах нет ни слова о фэйсбилдинге и его преимуществах. Иногда случается, что врачи примеряют пациентам эффективное лечение, которого еще нет в рекомендациях. Но сертифицированные врачи прямо заявляют о бесполезности упражнений для лица. Популярное американское издание HuffPost опубликовало материалы интервью с практикующими дерматологами и пластическими хирургами с разоблачением здания в Facebook. Они считают, что интернет-технологии скорее создадут новые морщинки на лице, чем разгладят их. Но не исключено, что если появится единая методика и ее эффективность будет подтверждена исследованиями, они изменят свой взгляд на эту тенденцию.

Как работает лимфоток?

Лимфатическая система — это идеальный естественный механизм, который удаляет и нейтрализует шлаки и отходы организма, откачивая лишнюю жидкость. При различных заболеваниях, как острых, так и хронических, выделяются различные токсины, вирусы и микробы, а во время диеты он поглощает остатки распада жировых клеток. Обычно лимфатическая система перекачивает от 2 до 4 литров межклеточной жидкости в день, очищая организм.

Однако лимфоток у человека с возрастом замедляется, и лимфатическая система перестает справляться со своей работой. Неправильное питание способствует сбоям: ткани перестают выводить жидкость в необходимом объеме в нужное время, появляются отечность ног, отек лица, мешки под глазами.

Если лимфатическая система не функционирует должным образом, в организме скапливается жидкость, лимфатические узлы перегружены и забиты токсинами и продуктами распада, нарушаются обменные процессы и страдает иммунитет: любая инфекция, даже незначительная, может привести к развитию острой заболевания или обострения хронических.

Чтобы устранить проблемы (а еще лучше — избежать их), необходимо улучшить работу лимфатической системы. Как это сделать? Ответ прост: прокачивайте лимфу с помощью лимфодренажного массажа ног или всего тела.

Результаты лимфодренажного массажа – детокс, похудение и хорошее настроение!

В ответ на воздействие улучшается лимфоток и кровообращение. Лимфа уносит с собой избыток воды, вредные токсины и другие «отходы» и выводит их через выделительную систему. В конечном итоге это приводит к:

  • ускоряют обмен веществ, что помогает сжигать больше калорий и способствует расщеплению жировой ткани. В результате исчезает лишний вес, исчезает целлюлит;
  • нормализация кислородного и водного баланса в организме:
  • улучшают регенерацию кожи благодаря активному кровотоку.

Очищение организма и усиление лимфатического обмена положительно сказываются на состоянии кожи. Он становится более гладким, подтянутым и выглядит здоровым. Исчезает отечность, что приводит к уменьшению объема тела и устранению тяжести в ногах. Кроме того, массаж способствует расслаблению (как физическому, так и эмоциональному).

Ритмическое давление, применяемое во время массажа, тонизирует мышцы, а также способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшению их проницаемости. Таким образом, лимфомассаж помогает предотвратить проблемы с варикозным расширением вен.

Поскольку лимфатическая система действует как центральная часть иммунной системы, лимфодренажный массаж может помочь в лечении различных проблем со здоровьем, включая частые простуды и хронические заболевания.

Техника лимфодренажного массажа ног в домашних условиях
лимфодренажный массаж ног: техника в домашних условиях

Правильно выполненная техника лимфодренажа ног позволит вам избавиться от лишнего веса, отеков, чувства тяжести, сосудистых сеток, скорректировать фигуру, подтянуть ягодицы, улучшить внешний вид и состояние кожи. Лимфодренаж можно проводить в сочетании с применением кремов и гелей от отеков ног в жаркую погоду, когда проблема тяжести в ногах особенно беспокоит. Процедуру можно проводить сидя на рабочем месте без использования массажного масла. Каждое движение повторяйте 10-15 раз.

  1. Используйте массажное масло
  2. Кисть от голеней до паха
  3. Переместите руки от голеней к ягодицам
  4. Выполните лимфодренаж ягодиц круговыми движениями

Техника лимфомассажа ног пригодится любительницам туфель на шпильке, выполнение этой процедуры позволит носить каблуки на пару сантиметров выше, не чувствуя боли, тяжести в ногах! Эта методика — хорошая профилактика варикозного расширения вен на ногах, болей в суставах.

Правила проведения процедуры

Чтобы лимфодренажный массаж в полной мере выполнял свои задачи и не навредил организму, важно соблюдать правила его выполнения:

  • Непосредственно перед процедурой кожу лица необходимо тщательно очистить от декоративной косметики, грязи и пыли.

  • Перед тем, как приступить к манипуляциям, косметолог аккуратно прогревает ткани, чтобы лимфообращение стало более интенсивным.

  • Движения необходимо выполнять в направлении лимфодренажа.

  • Во время процедуры пациент не должен чувствовать боли или дискомфорта. Профессиональный массажист действует плавно, осторожно, стараясь не травмировать мягкие ткани и не повредить сосуды.

  • Для улучшения скольжения и качественной тренировки мягких тканей можно использовать массажные гели, кремы, ароматические масла и натуральные экстракты, подобранные по типу кожи.

  • Для получения стойкого положительного результата рекомендуется пройти полный курс, состоящий из 10-15 процедур.

Прежде чем приступить к манипуляциям с лимфодренажем, массажист-косметолог должен исключить противопоказания, игнорируя, что это чревато негативными последствиями. Методика противопоказана пациентам с диагностированными следующими заболеваниями:

  • дерматит, псориаз, экзема;

  • розацеа угри;

  • нарушение целостности кожных покровов в месте воздействия;

  • обострение патологий, протекающее в хронической форме;

  • острые вирусные и инфекционные процессы;

  • злокачественная опухоль;

  • почечная, печеночная, легочная, сердечная недостаточность;

  • хрупкие сосуды;

  • заболевания кроветворной системы;

  • воспаление лицевого нерва;

  • соматические и психические расстройства;

  • высокое кровяное давление;

  • гормональные, эндокринные нарушения;

  • аутоиммунные заболевания.

Источники

  • https://shkolamm.ru/limfodrenazhnyj-massazh/
  • https://zheldor-spa.ru/dlya-chego-primenyayetsya-limfodrenazhnyy-massazh-i-kakovy-protivopokazaniya/
  • https://skin.ru/article/limfodrenazhnyj-massazh-lica/
  • https://cosmosclinic.ru/stati/smaslifting-vsya-pravda-o-protsedure
  • https://scandi-med.su/aesthetic-cosmetology/massazh-litsa
  • https://wegamed.ru/pochemu-plyvet-oval-lica-i-samye-effektivnye-metodiki-dlya-ego-korrektirovki/
  • https://phlebolog.org/poleznye-stati/limfodrenazhnyj-massazh
  • https://www.smclinic.ru/press-centr/smi-o-nas/vrach-sm-kosmetologiya-rasskazala-naskolko-effektiven-feysbilding/
  • https://www.cleoline.ru/articles/limfodrenazhnyj-massazh/
  • https://levonclinic.ru/kosmetologiya_tela/pressoterapiya/limfodrenazhnyj_massazh
  • https://gemostaz.ru/uslugi/tsentr_kosmetologii/esteticheskaya_kosmetologiya/limfodrenazhnyy-massazh-litsa-ot-otekov/

Оцените статью
Блог про косметику ручной работы